無限に拡がる自己の可能性に向けて

プラーナヤマとは

 ヨガの行法で使われる呼吸をつかって、気を整える方法です。

 

「呼吸」をしながら息をとめたりして呼吸をコントロールすることです。

 

プラーナヤマでは、止息、吸気、止息、呼気があります。

 

 

プラーナヤマの効果

 

呼吸のコントロールは感情に支配されがちな心をコントロールを学ぶことです。

 

感情をコントロールできるのが唯一呼吸です。

 

呼吸をコントロールできるようになると気の流れをコントロールすることができるようになります。

 

 

私たちは息を吸うことで交感神経を、息を吐くことで副交感神経を刺激しています。

 

 

 

呼吸の方法で気を流れを一定の方向にむけさせる方法をプラーナヤマといいます。